BM ku Merundum Hari Raya

antara alasan2 aku yang munasabah

1. Tak de tpt stategik nak pam.. tak leh fokus.. ipar lamai lalu lalang.. bilik tak de..
2. Asyik pegi beraya..turun naik rumah schedule sudah lari..
3. Pam wat hal.. membran nya koyak.. kena balik umah sini baru blh guna..
4. Adik nak direct cuma sebelah malam sbb dah train siang minum botol..
4. kembar tido lena malam... uminya zzzz tak sedar diri spai pagi

Cara2 meninggkatkan semula BM kalu berjadi
1. reshedule time pam.. min 3x day
2. fenugerek
3. minum air byk.. payah kalu time cuti

moga berhasil and maintain..